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RSS Pilates Übungen
  • Bauch Beine Po Übungen 6. Februar 2020
    Fit für den Sommer mit Bauch Beine Po Übungen Die warmen Sommermonate rücken näher. Jetzt ist die Zeit, den Winterspeck loszuwerden. Mit diesen Pilates Übungen für Bauch, Beine und Po kannst Du gezielt auf die Bikinifigur hinarbeiten. Die folgenden Pilates Übungen setzen genau da an, wo sich die kleinen Fettpölsterchen am liebsten festsetzen: An Bauch, […]
    Pilates-Team
  • Mit gezielten Pilates Übungen Ischias Schmerzen vertreiben 5. Februar 2020
    Mit gezielten Pilates Übungen Ischias Schmerzen vertreiben Eine falsche Bewegung beim Anheben der schweren Einkaufstüten und plötzlich durchzieht den Körper ein heftiger Schmerz, der vom unteren Rücken bis in die Beine strahlt und kaum auszuhalten ist. Betroffen ist in dem Fall dein Ischias-Nerv. Häufig kündigen sich die Schmerzen nicht lange an, sondern kommen „wie aus […]
    Pilates-Team
  • Pilates Übungen gegen Rückenschmerzen 5. Februar 2020
    Effektive Pilates Übungen gegen Rückenschmerzen Kein anderes Körperteil macht den Deutschen regelmäßig mehr zu schaffen als ihr Rücken. Akute und chronische Rückenschmerzen sind äußerst unangenehm und können den Alltag extrem beeinträchtigen. Pilates hilft dabei, mit den folgenden Übungen gegen Rückenschmerzen ihnen vorzubeugen. Mögliche Ursachen für Rückenschmerzen Fast jeder kennt sie: die unliebsamen Rückenschmerzen, an denen […]
    Pilates-Team
  • Nackenverspannungen lösen 5. Februar 2020
    Nackenverspannungen lösen mit effektiven Pilates Übungen Im Volksmund oft auch als „steifer Nacken“ bezeichnet, sind Nackenschmerzen weit verbreitet. Statistisch gesehen leidet jeder dritte Bundesbürger mindestens einmal jährlich unter den unangenehmen Schmerzen im Nackenbereich. Meist erstrecken sich die Beschwerden bis auf den Schulter- und Armbereich, auf den Hinterkopf sowie den Hals. Unliebsame Begleiterscheinungen, wie Kopfschmerzen, Migräne […]
    Pilates-Team
  • Rückbildungsgymnastik nach Schwangerschaft 1. Februar 2020
    Pilates als Rückbildungsgymnastik nach Schwangerschaft Neun Monate ist das kleine Leben im Bauch der Mutter herangewachsen. Nun ist das Kind auf der Welt und kann alleine atmen, Nahrung verdauen und weiter wachsen. Der Körper beginnt, die Veränderungen durch die Schwangerschaft wieder rückgängig zu machen. Die richtige Ernährung und sanfte Bewegung unterstützen diesen Prozess. Pilates als […]
    Pilates-Team

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